Kärringen mot strömmen avslöjar sin hemlighet

Så tiden är äntligen kommen, tiden då jag ska berätta för er vad det är jag har hållt hemligt för er så länge. Jag har inte velat säga något under denna process bara för jag ville inte bli påverkad av olika orsaker bland annat så ville jag inte bli negativ påverkad utan jag ville ha mitt sikte klart på mitt mål utan negativta kommentarer. NU kanske jag inte ens skulle få negativa kommentarer, det vet jag inte men jag valde att göra detta i tysthet och det är inte alls många som har vetat om i min närhet vad mitt mål var. Inte ens min pappa visste, jag berättade för cirka 1-2 veckor sedan bara fast detta bestämdes i våras. Han var stolt kan jag säga ♥.
 
Jag har.. jisses vet inte ens hur jag ska säga. Känns som jag byggt upp värsta grejen som att jag ska berätta att jag ska bli nunna eller nått he he men för mig är det här värsta grejen. Okej jag säger det bara.... Jag har startat eget företag!
 
PUH! Där sa (okej skrev) jag det. Jag kan inte ens förstå att jag har lyckats hålla detta hemligt. Förut så ville jag skrika ut saker så fort jag fick reda på nått eller så, nu är jag totalt tvärtom. Nu vill jag nästan inte säga saker istället. Så...Mitt firande för 1-2 veckor sedan bestod av allt äntligen var klart och imorgon så ska jag på banken för att öppna mitt företagskonto sen måste det skickas fakturor som väntas på att bli skickade.
 
Om någon sa till mig för 3 år sedan när jag "gick in i väggen" att jag skulle starta mitt egna företag inom några år så hade jag aldrig trott på dom. Att jag sedan fick fibromyalgi och min värld vändes upp & ner igen efter utmattningen så känns inte oddsen som dom bästa och en kommentar som jag faktiskt fick av en närstående efter jag berättat att jag hade fibromyalgi var: - Jaha då kommer inte du kunna jobba nå mer i livet då..
 
Den kommentaren gjorde otroligt ont inombords. Det var knappast en kommentar jag ville höra precis när jag hade fått reda på att jag hade en sjukdom som jag inte visste så mycket om . Jag ville hellre ha uppmuntrande och peppande ord etc. Därför har jag valt att göra hela min resa ensam eller ja, nästan ensam. Så klart har Björn och min son vetat att jag skulle starta eget företag när det väl bestämdes. Sen berättade jag för mina systrar någon gång i somras, annars är det ingen som vetat föräns nu när jag börjat prata lite smått om det.
 
Efter jag fick reda på att jag hade fibromyalgi så hade jag ingen aning om att jag skulle bestämma cirka 1 år senare att jag skulle starta eget företag och nu cirka 1/2 år efter det att jag faktiskt har startat det, sjukt vad livet kan ta vändningar. Men vet ni att jag har lärt mig så otroligt mycket om mig själv, min kropp etc under dessa år och har fått så mycket hjälp så tiden kunde inte vara mer lämplig. Nu mer än någonsin känner jag verkligen att det är någon mening med allt här i livet. Alla människor som jag har träffat under dessa år, som hjälpt mig med att hitta mig själv, att lyssna på min kropp, att lära mig hantera situationer, att tillåta sig själv ha egentid och hur viktigt det är, att faktiskt vara sig själv och inte vad alla andra förväntar sig av en hela tiden. Alla i teamet på Multimodala teamet i Falun lärde mig så mycket och jag ska berätta mer om min resa där i ett annat inlägg annars blir detta inlägg superlångt. Även Arbetsförmedlingen har varit så himla bra under min resa samt Arbestlivsresurs där jag gick och träffade en personlig konsult under 6 månader och det var verkligen då som allt stod så tydligt. Varför ska jag jobba åt någon annan när jag kan jobba för mig själv med det jag redan gör idag? Nyföretagarcenter här i Falun är också guld värt, hade aldrig kunnat fixa så mycket saker utan deras hjälp.
 
Under åren som jag funderade på om jag skulle starta eget, ja asså jag har så klart haft mina funderingar till och från i flera år men har inte liksom inte slagit "till" och inte haft dom rätta verktygen för att komma vidare. Sen så var det så mycket fokus på att jag skulle må bra först och främst, var sak har sin tid. Det man brukar höra är: - Du har haft en utmattning och funderar på att starta eget företag? Det är det sista du ska göra! med skrattande röst.
 
När jag gick hos Jonas, min konsult som jag träffade i 6 månader, så berättade jag om dessa ord, så klart hade jag även fått dom sagda till mig. Han sa så här till mig: - Det är väl då mer än någonsin du ska öppna eget.. Ja, nått liknade sa han i alla fall. Detta beror dels på att jag inte kastar mig in i saker hej vilt, jag är eftertänksam, jag vet vad jag klarar av och vad som ger energi & vad som tar energi. Det är jag som väljer vad jag vill lägga min energi på.
 
Jag är inte en person som ger upp har jag märkt nu mer än någonsin, jag vill verkligen gå mot strömmen för alla dessa förutfattade meningar om att man inte kan jobba mer med en fibromyalgi och man ska inte starta eget efter en utmattningsyndrom. Jag vill motbevisa varenda en som tror alla dessa saker. Allt handlar om sin vilja och att låta saker ha sin gång...
 
Under alla dessa år som jag har bloggat här (10 år) så har jag lärt mig så sjukt mycket, jag har byggt upp relationer till olika företag och haft otroligt mycket samarbeten. Jag har lärt mig själv (dvs egna studier) i html-kodning, photoshop & Lightroom. Jag har köpt en systemkamera och lärt mig själv hur man fotograferar genom ena studier på nätet, det går att lära sig det mesta på nätet nu för tiden. Allt handlar om din egna vilja! Jag har en grundläggande restaurangutbildning i ryggen och jag fattar att mat & skönhet ligger mig otroligt varmt om hjärtat så varför inte göra ett företag av det?
 
Så från och med nu så finns mitt företag LK Food & Beauty där jag inriktar mig på fotografering- & matstyling för företag, PR-firmor och restauranger. Dvs restauranger behöver kanske nya bilder till sina menyer, sociala kanaler etc. PR-firmor behöver inspirerande bilder genom reklam och likaså företagen. Det är inte många som har hela kitet som att man både kan laga mat, styla mat och fotografera maten, helst inte här i Dalarna. Likaså gäller med skönhetsvärlden som jag älskar, många företag behöver hjälp med att uppdatera hemsidor etc med nya bilder. MEN det är inte bara detta som jag gör utan jag är även en influencer och bloggare (och snart Youtuber igen) som även där har en inkomstkälla idag. Det finns så många strängar på denna bruttas lyra så ni skulle bara veta ha ha. Det kommer att komma upp en hemsida också inom kort där man kan se tidigare samarbeten, portfolio osv men jag har valt att ta en sak i taget och i Måndags så vart det äntligen klart med min FA-skattesedel och imorgon är det banken för att fixa bankgiro så en sak i taget.
 
Utvecklingen genom företaget är också att kunna köra catering eller att man kan hyra mig som privat kock samt till event. Likaså hade det varit otroligt spännande att kunna hjälpa andra med utmattning och fibro på något sätt, som med kanske föreläsningar osv. Jag är väl ett utmärkt exempel på att det går att ta sig vidare i livet trots alla dessa motgångar? Med alla dessa yrken jag har i 1 företag så borde jag få betalt för 10 ha ha. Jag är öppen för så många saker, bara det känns rätt:). Som ni nog har förstått nu så sitter jag knappast och pillar mig i naveln hela dagarna, då hade jag aldrig haft en utmattning heller. Gäller bara att hitta bättre balans i livet, sin egna balans.
 
Slutligen så vill jag säga till alla er som kämpar på där ute med utmattning och/eller fibromyalgi, kämpa på. Kom igen! Det blir bättre, en dag i taget bara. Skynda långsamt.... Stor kram.
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
Spara
dalarna - egenföretagare - fibromyalgi - fotograf - matstylist - startaeget - stolttjej - utmattningssyndrom
2

Kosttillskott vid fibromyalgi & utmattning

Hej, God morgon! Hoppas alla har sovit gott inatt? Jag somnade sent som sjutton, min granne har fått nån ful vana med att börja tvätta sent som sjutton så vid 00:30 så gick hennes sista centrifugering på tvättmaskinen och det lät ganska mycket kan jag lova. Jag ligger mest och muttrar i sängen och inte kan förstå varför man tvättar så sent? Låter ju förjävligt rent ut sagt... Jag är inte den som klagar heller men ska det fortsätta så här så är jag väl tvungen.
 
Idag tänkte jag tipsa lite om vad man kan äta för kosttillskott när man har fibromyalgi + utmattningssyndrom (min resa del 1, del 2, del 3 ska snart börja på del 4), det kan fattas vissa ämnen i kroppen och att tillföra kosttillskott som du annars inte får i dig från mat så det kan hjälpa kroppen att må bättre. Jag brukar variera  mellan olika kosttillskott men just nu så äter jag alla dessa som jag skickat efter från Svensk kosttillskott. Detta är inte ett köpt inlägg eller ett samarbete på något sätt utan jag har betala för dessa produkter själv, vill bara förtydliga det. Sen så är det klart att dessa produkter inte bara funkar eller kan hjälpa kroppen vid en fibro utan att man bara behöver tillsätta ändå.
 
Vitamin B12 - Bidrar bland annat till cellernas normala ämnesomsättning och bildningen av blodkroppar. Vitaminen bidrar också till nervsystemets funktion samt till ett normalt fungerande immunsystem. B12 är viktigt för mentala funktioner och kan motverka trötthet.
  • Bidrar till normala neurologiska och psykologiska funktioner
  • Minskar trötthet och utmattning
  • Bidrar till en normal celldelning och till bildandet av röda blodkroppar
  • Veganer har inte några källor till vitamin B12 i sin föda och måste tillföra B12 utifrån
  • Vegitabs® 100% vegetabilisk och lättupptaglig form

Vitamin B12 lagras normalt i levern. Äldre kan få brist på vitaminet eftersom förmågan att ta upp vitaminet minskar med åldern. Veganer, som varken äter kött, fisk, mjölk- eller äggprodukter löper risk att få B12-brist. Tidiga tecken på B12-brist kan vara ovanlig trötthet, nedsatt aptit, upphörande av menstruation, kittlande känsla i händer och fötter, mild depression, feber, ofta förekommande övre luftvägsinfektioner, besvär med slemhinnorna, tungsveda, öronsus, blödningar i tandköttet eller sprickor i mungiporna. Direktlänk till produkt här.


Järn - Är ett viktigt spårämne i den mänskliga kroppen som har en rad centrala funktioner. En vuxen person innehåller cirka 4 gram järn, varav merparten finns i de röda blodkropparnas hemoglobin. Som en beståndsdel av hemoglobinet transporterar järn syre från lungorna ut till alla celler och koldioxid den motsatta vägen. Järn är alltså viktig för bildandet av röda blodkroppar och för syretransporten samt bidrar även till ett normalt fungerande immunsystem.

  • Viktigt för bildandet av röda blodkroppar
  • Bidrar till ett normalt immunsystem
  • Hjälper till att upprätthålla en mental skärpa genom att minska trötthet och utmattning
  • Vegitabs® 100% vegetabilisk och lättupptaglig form

Livsmedel där järn vanligtvis påträffas är kött och inälvsmat som till exempel lever. Tänk även på att C-vitamin förbättrar upptaget av järn väsentligt. Brist på järn ger blodbrist, blekhet och trötthet. Järnbrist drabbar oftare kvinnor än män och kvinnor kan behöva kosttillskott trots att kosten i övrigt är järnrik. Järnbrist kan uppstå om det järn man får genom maten inte ersätter det kroppen förlorar vid svettning, blodförlust och normal avstötning av celler. Vid svår järnbrist kan det också uppstå förändringar i munslemhinnan, speciellt tungan, samt i huden och naglarna. Direktlänk till produkt här.


Magnesium - Ingår i våra celler och har flera viktiga funktioner i kroppen. Det behövs för att många av våra enzymer ska fungera normalt och bidrar till musklernas förmåga till avslappning. Magnesium ingår även i energiomsättningen.

  • Ingår i cellerna
  • För musklernas normala funktion
  • Lättillgängligt magnesium
  • Vegetabilisk kapsel

Magnesium 800 är högdoserat och innehåller magnesium-citrat som är en lättupptaglig form av magnesium. Tänk på att kalcium fungerar som motpol till magnesium, och balansen mellan mineralerna är därför betydelsefull. Magnesium är viktigt för normala neuromuskulära funktioner och vissa upplever att magnesiumtillskott kan minska kramp i musklerna (vaknade med det i somras på nätterna, kan känna av på morgonen men har blivit lite bättre sen jag började med magnesium). Ett tillskott kan därför passa dig som ofta drabbas av kramp eller sträckningar vid träning. Direktlänk till produkt här.


Vitamin D3 2055 IE - I ett land som Sverige, där solen lyser med sin frånvaro under större delen av året, har D-vitamin blivit ett populärt tillskott för många. Vitamin D3 från Healthwell är ett högdoserat d-vitamintillskott med 2500 IE per tablett. Produkten består av kolikalciferol, den aktiva formen av D-vitamin, från naturliga källor som fårull. Eftersom vitamin D är ett fettlösligt vitamin innehåller tillskottet innehåller även kokosolja för bästa möjliga upptag i kroppen.

Vitamin D har flera viktiga funktioner i kroppen, såsom att upprätthålla normal funktion i musklerna och bidra till ett normalt immunsystem. D-vitamintillskott bidrar  dessutom till att stärka upp skelett och tänder.

  • Upprätthållande av normal muskelfunktion
  • Populärt tillskott under vinterhalvåret
  • Naturligt fett från fårull
  • Bidrar till ett fungerande immunsystem
  • Med kokosolja för bästa upptag

Vad är vitamin D?

När det handlar om hälsa och välmående, träning och en aktiv livsstil är vitaminer och mineraler en viktig del av balansen i kroppen. Vitaminer är livsnödvändiga eftersom vi inte kan producera dem själva, bland dessa tillhör vitamin D3.

Vår största källa till vitamin D3 är solens strålar, vilket gör att den ibland kallas för ”solvitaminet”. Tillskott av vitamin D har under de mörka vintrarna blivit populärt på våra nordliga breddgrader. D-vitamin bildas nämligen bara när solens UVB-strålar når kolesterolet i vår hud och i Sverige är solen bara tillräckligt stark för detta under sommarmånaderna. Den dos vi får i oss under sommarens soliga månader portioneras ut i kroppen, men räcker oftast inte för att förse oss med D-vitamin under hela vintern.

Vad gör vitamin D?

Vitamin D har flera viktiga funktioner i kroppen. Den bidrar till att stärka upp skelett och tänder genom kalciumregleringen, men bidrar även till normal funktion för våra celler och vårt nervsystem. Dessutom är det ett förstadium till hormoner.

Vitamin D verkar även för ett normalt immunsystem. Nya internationella studier att ett intag av vitamin D kan minska risken för förkylningar och insjuknande i influensa.

Studier har även visat att för låga nivåer av vitamin D kan bidra till muskelsvaghet. Vitamin D samverkar nämligen med kalcium i vår kropp genom att reglera kalciumnivån, vilket i sin tur kan påverka våra muskler.

Brist på D-vitamin

Rekommenderad anvisning för att få i sig tillräckligt med D-vitamin är att vistas utomhus 20 minuter per dag, utan heltäckande kläder eller solskydd. Om man får brist på vitamin D kan detta visa sig på olika sätt eftersom kalciumbalansen påverkas, bland annat i form av muskelsvaghet. Ibland har brist på vitamin D förknippats med depression, något som det dock inte finns tillräckligt med forskning på. Även irritation och inverkan på humöret kan ha ett samband med D-vitaminbrist, men det behövs fler studier på området för att fastställa detta. Direktlänk till produkt här.


Selen - är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ skada. Selen är bra för att underhålla håret och naglarna och hjälper även till att upprätthålla ett normalt fungerande immunsystem.

  • Skyddar ditt DNA mot oxidativ stress
  • Underhåll av normalt hår och normala naglar
  • Bidrar till en normal sköldkörtelfunktion
  • Vegitabs® 100% vegetabilisk och lättupptaglig form

Selen är ett grundämne som ingår i födan i varierande halter beroende på varifrån den kommer. De svenska jordarna är relativt selenfattiga. Selen finns i alla kroppens celler. Det ingår i antioxiderande enzymer som skyddar mot fria radikaler och därmed en mängd sjukdomar och åldrande. Selen stärker hjärtat och andra musklers funktioner, verkar uppbyggande för levern, förebygger hjärtsjukdomar och stress, stärker immunförsvaret och förstärker effekterna av vitamin E.

Selen krävs för kroppens syreförsörjning och ämnesomsättning. Kroppens ”må bra”-hormoner, dopamin och serotonin, stimuleras av selen. Selen har visat sig ha en skyddande effekt vid kvicksilverförgiftning och avgiftar kroppen från kadmium, ett giftigt ämne som bland annat ger upphov till högt blodtryck. Det krävs även selen för att kroppen ska kunna producera prostglandiner som också är blodtrycksreglerande.

Selenbrist ger en ökad risk för cancer, hjärt-kärlsjukdomar, tungmetallförgiftning och för tidigt åldrande. Studier ha visat att selenbrist hos äldre kan leda till försvagade muskler. Högst koncentration av selen finns i könskörtlar och sädesceller. Brist på selen kan orsaka impotens och sterilitet. Växtvärk är något som många barn drabbas av, men man vet inte säkert vad som är orsaken. Svenska barnläkare har gjort en studie som visade att värken förbättrades betydligt efter ett selentillskott.

Förutom alla de som bor i områden med selenfattiga jordar så finns en ökad risk för brist för rökare, vegetarianer, gravida, äldre och växande ungdomar. Depression, trötthet och nedsatt mental skärpa kan avhjälpas med ett tillskott av selen. Direktlänk till produkt här.

 

Ni som läser min blogg och har fibro, äter ni några kosttilskott? Vilka i så fall?

fibromyalgi - kosttillskott - utmattningssyndrom
4

Fibro, nervös och mörkt hår

Hej på er, hoppas att ni har haft en fin helg? Vi har haft en rejäl slapparhelg, bästa helgerna enligt mig. Eller ja, det hade väl kunnat varit lite bättre med att äta en hotellfrukost eller vakna i ett soligt land MEN nu var det inte så. Det är så viktigt med att kroppen ska få sin återhämtning, tänk att äntligen så fattar även jag det. Förut så visste jag absolu inte vad det var och körde på i 300 24/7, äckligt känner jag nu i efterhand och är arg på mig själv att jag lät mig misshandla min kropp och sinne på detta sätt. Men man lär sig något av allt och jag kan inte styra det förlutna men jag kan ändra min framtid.
 
Jag har berättat för er att jag har fibromyalgi (känns så skönt att kunna "prata" om det öppet) och sista veckorna så har min kropp gjort mig påmind om denna sjukdom, vi går in i höst och vinter dvs kallare klimat och det gillar inte min kropp. Jag mår mycket bättre vid värme och det är väldigt vanligt för oss med fibromyalgi, det skönaste hade verkligen varit att bo utomlands vintertid. Har läst om att vissa landsting till och med kan godkänna att man kan få åka utomlands några veckor på vintern för rehabilitering, nu verkar dock inte Falu kommun ha något sånt. Kan jag inte få sol och värme så får jag försöka tänka mig värme från andra källor som varma bad, tack och lov att jag har badkar, bastu är något som gör mig otroligt avslappnad, förra vintern var jag dock endast upp till Lugnet 1 gång och bastade, vart så avslappnad i kroppen så jag höll på att somna där inne ha ha. Sen finns det så klart värmedynor eller så har man en karl som är varmblodig som man kan värma sig mot he he. Jag och Björn är verkligen totalt motsatta när det gäller kroppsvärme, han är alltid varm och jag är alltid kall. Sen får man pimpla te som värmer en inifrån, dock blir det ett annat problem för mig och det är min kissblåsa som är minst i universum. Det är tydligen också vanligt vid fibro, vissa dagar kan jag pinka säkert 20 gånger. Igår var en sån dryg dag, tyckte jag inte gjorde annat än att pinka. Här handlar det tyvärr inte om att jag kan träna upp min blåsa, för detta hör till sjukdomen.
 
Något mer jag har haft känningar av sista veckorna är att varje morgon när jag vaknar så har jag smärta i fötterna/vaderna. Det började med smärta i ena foten, måste försöka röra på den för att den ska "vakna" och sen måste det knäppa till i foten för att jag ska få det att släppa och nu har det även övergått till att jag har verkligen värk i båda mina vader på morgonen... Så det är väl en svacka nu med fibron, det går upp och ner hela tiden.
 
Sinnesstämmningen otroligt viktigt och hur man väljer att tackla dessa problem, jag är ju en jäkel på att spänna mina axlar när det är något som tynger mig så jag borde få medalj i det. Nu har jag varit extra spänd i några veckor pga att jag väntar på ett svar som kan avgöra så himla mycket för mig och jag är så rädd att jag ska få ett nej, det skulle göra mig så ledsen och därav massa tankar som gör att jag får spänningar osv. Ni vet, en ond cirkel som man MÅSTE försöka ta sig ur, det bästa är att jag är i alla fall medveten om att detta pågår i min kropp. Jag sitter nu med värk i axlarna samt hela skulderpartiet, likaså mycket problem med svank och känner hur spänd jag är men jag det är så svårt att slappna av, hur mycket man än försöker. Med värk kommer även trötthet osv. När jag väl får svaret, som jag borde få denna vecka, så släpper nog det mesta, men ni måste verkligen hålla tummarna att jag får ett positivt besked ♥.
 
Nog om mig och min fibro för denna gång, finns så mycket mer symptom jag har men det kan vi ta en annan gång. Man kämpar på så gott det går, det finns dom som har det värre och till er skickar jag en bamsekram. Btw, vad kul med så mycket frågor som ni har ställt till mig i frågestunden, lär ta lite tid att svara på alla frågor. Det är så kul att se vad ni är nyfikna på hos mig, vissa frågor har jag gått och tänkt på i helgen och inte riktigt kommit på svar till ännu så det tar lite tid att få till alla svar MEN det kommer så klart.
 
Just ja, sen färgade jag håret i helgen. Jag har massor med Maria Nila´s produkter hemma så jag har använt mig av dom just nu för att tänka ekonomiskt. Vet inte riktigt vad det är för färg på håret riktigt ha ha men det är mycket mörkare i alla fall, återkommer med bild. NU gör sig min kissblåsa mig påmind om att det är dags för toalettbesök, kanske lika bra att jag tar ett varmt bad också medans jag är i badrummet. Ha en riktigt fin Måndag, massor med kramar till er i ett höstigt Sverige.
 
Spara
Spara
Spara
Spara
bloggare - dalarna - falun - fibro - fibromyalgi
5